孕育养娃神器
怀孕前跳了1个多月的郑多燕,从102瘦到97左右,然后有宝宝就停啦。产后到现在体重96,但是有小肚子,重新开始跳操。争取两个月不间断,跳出川字腹!!每天来打卡,宝妈们看效果加监督哈。。有一起的也可以共同努力。
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跳几分钟,手臂酸的不行,走路感觉都有点飘…好累, 展开阅读全文
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有!举手
周五 周六休息2天, 昨天1套垫上操
网上的就可以
自己买的碟片还是网上搜索的?
可以跳啊
宝妈你是全母乳吗?母乳也可以跳吗?
有很多套 每套30多分钟 时间合适 运动量适中。。刚开始跳***就可以。
第八天,太极禅,健身房跳
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