消肿～～～～～

有效缓解水肿的食物：
1、土豆：土豆含有丰富的无机盐，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。
2、黄瓜皮：黄瓜皮中所含的异皮苷有较好的利尿作用。所以，黄瓜可以连皮生吃，如果连着干燥后的瓜蒂，藤蔓一起煮水喝，利尿效果更佳。但是，胃肠易寒冷的人，不适宜过多食用生黄瓜。
3、大麦：不但利尿，还有助于美容，可以让你的皮肤充满光泽。
4、芹菜：可以调节生理循环，是不可多得的健康食品。
5、红豆：红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部，脚部水肿，有很好的改善之效。
6、西瓜：西瓜含有一种氨基酸类成分，叫做瓜氨酸，有很好的利尿功效。
7、鲤鱼：以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的水肿，促使产后母乳分泌顺畅。
8、苹果：含有水溶性纤维质果胶，可解决便秘，下痢，有助于代谢掉体内多余盐分。
9、薏仁：在《本草纲目》中记载，薏仁味甘，微寒，可健脾益胃、补肺气消热，去风，去湿，具有消水肿的美容功效。
10、玉米须：性味甘淡平，功能利水消肿，兼能利湿退黄。