四类食物孕妈深夜饿醒不可吃

4类食物孕妈深夜饿醒不可吃


1.重口味食物
很多孕妈妈喜欢那些重口的食物，特别是深夜的时候，那些泡椒凤爪、香辣小鱼干、麻辣笋干就变得特别诱人。但是孕妈妈可不能在半夜吃这样的零食充饥。

2.油腻食物
有些孕妈妈睡醒了，饿了就找油腻食物来补补再接着睡觉。但是油腻食物中的脂肪和能量需要用很长时间去消化，所以孕妈妈也许会长时间保持在高血糖状态。

3.甜食
孕期的某些孕妈妈可爱吃甜食，觉得吃甜食耐饿，可以为自己补充能量。实际上吃甜食对身材不好，对身体健康也是极大的危害。

4.牛奶
大多数人觉得深夜喝牛奶是不错的选择，营养美味，是健康的缓解几饿的食物。但是不能因为它好就没节制的喝。

孕妈妈深夜吃东西的讲究：
1）深夜吃东西需要细嚼慢咽，多嚼容易让自己产生饱腹感。
2）选择有助消化的食物，如米粥面食。
孕妈妈在孕期间要注意摄取足够的营养，保证充分的睡眠。希望你开开心心度过孕育期！