孕育养娃神器
进入32周后,好睡眠一去不返,每天起夜尿尿十多次。南方没暖气,大冬天的,生生冻感冒了。心里也不紧张不烦恼,怎么就失眠了呢?要说晚上睡不着,白天能补也好,可白天躺床上也失眠啊。 睡不好,脾气燥,今天还把宝爸给欺负了,😳有什么办法可以治嘛?
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怎么搞定的?求方法,我也是睡不着,这两天也把胃冷到了,呕吐了好几次 展开阅读全文
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如果不累的话,取消午睡时间,累的话午睡时间从上床到起床控制在1小时以内。早上8点前起床,餐后散步半小时(我一般是早晚餐后),晚上21点左右就有些困了,洗漱好泡脚20分钟,差不多22点就入睡了。睡前不看电视,不做动脑动情况的事。睡踏实了,起来尿尿次数自然少,第二天能早起。早起易早睡。就进入一个良性循环了。
怎么搞定的?求方法,我也是睡不着,这两天也把胃冷到了,呕吐了好几次
好吧,我自己搞定了。这两天晚上呼呼,白天打虎。希望继续到生,✌️
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