肚子瘪进去了，宝妈有过这种情况的麻烦告诉我下，我很害怕

刚睡醒午觉，起来去厕所呢，站起来小肚子好痛，我用手一摸，肚脐下面都瘪进来了，还硬硬的。我慢慢放松，深呼吸，这会好多了。我想知道宝妈有没有过这种情况，是怎么回事？我很害怕。