写写我的经验哈!
1 检查锻炼不偷懒。孕期4个月开始每天散步3-4小时,然后逐渐递减。到了8个月就每天爬楼(只上楼,下楼坐电梯)2-3次。我家11层!
2 吃饭不要太玩命哦。荤素搭配,不暴饮暴食。
3 每天一便,不残留毒素。害怕痔疮。所以每天大量喝水。定时排便。
做胎心时。准妈妈们都羡慕我的肚子白白毫无妊娠。
1 每天1-2个水果。(我吃过的是 苹果,猕猴桃,橙子,柚子,香蕉)也许对改善皮肤有好处哦!
2 同顺产经验1类似,检查锻炼。防止体重增长过快。
好啦!最后祝各位宝妈生产顺利,宝宝健康哦!附上宝宝1天照一张(男宝)
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