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楼主

2014-01-16 北京

骨盆有点紧

今天28周产检，医生说骨盆有点紧，有没有宝妈知道怎么锻炼韧性啊？

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坐椅子时把椅子反过来叉开腿坐，坐沙发或者在床上的时候将两脚心相对坐，有时将两腿分开大些下蹲，都有助于盆骨的打开，经常散步，爬楼梯锻炼盆骨韧带，还有临盆前扭动盆骨可以放松盆骨肌，有助于入盆

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树友u14262564

2014-01-16
IP未知

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楼主

2014-01-16 IP未知

谢谢宝妈，我都试试

树友u14262564 江苏省

坐椅子时把椅子反过来叉开腿坐，坐沙发或者在床上的时候将两脚心相对坐，有时将两腿分开大些下蹲，都有助于盆骨的打开，经常散步，爬楼梯锻炼盆骨韧带，还有临盆前扭动盆骨可以放松盆骨肌，有助于入盆

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2014-01-16 IP未知

坐椅子时把椅子反过来叉开腿坐，坐沙发或者在床上的时候将两脚心相对坐，有时将两腿分开大些下蹲，都有助于盆骨的打开，经常散步，爬楼梯锻炼盆骨韧带，还有临盆前扭动盆骨可以放松盆骨肌，有助于入盆

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