新最近火特大，牙龈肿，便秘，怎么样缓解呀？

怀孕28周+6，近期上火严重，牙发炎，带的头也疼、脸也有些肿，心情变的异常烦躁，上班一坐就是一天，憋闷的不行，到了下午更加烦躁，呼吸都觉得困难！最近还出现了便秘，也不能用药，宝儿妈们有没有什么好的去火妙招啊？我买了菊花茶，孕期喝菊花没问题吧？