1、晨呕
很多孕妇怀孕早期在清晨会出现恶心呕吐。这种情形通常会自行消失,但如果症状持续太长时,就应去医院听取医生的意见。少量多餐通常可以减轻晨吐,食含高蛋白的点心最好。此时应避免吃得过饱及吃油腻的食物。
2、腿部抽筋
大约有半数以上的孕妇,在孕中期会出现腿部抽筋,尤其在晚上睡觉时容易发生。
在孕中期后,孕妇的体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处在疲劳状态。另外,怀孕后,身体对钙的需要大大增加,钙和维生素B补充不足也是抽筋的一个原因。未孕妇女平均每天需要400毫克的钙,怀孕后,尤其在孕晚期,每天钙的需要量增为1200毫克,这时如在饮食等方面不给予特别注意,很容易造成钙的不足。
为了避免腿部抽筋,应注意不要使腿部的肌肉过于疲劳;不要穿高跟鞋走路;睡前对双腿及脚进行按摩;睡时将腿部垫高。此外还要多吃富含钙及维生素B,的食物,适当补充钙剂、维生素D,保证适当的户外活动。
3、下肢静脉曲张
怀孕期间,女性的下肢和外阴部静脉曲张是常见的现象。
症状:自觉下肢酸痛或肿胀,容易疲倦,小腿隐痛,踝部和足背有水肿出现等。
产生的原因:妊娠时子宫和卵巢的血容量增加,以致下肢静脉回流受到影响;增大的子宫压迫盆腔内静脉,阻碍下肢静脉的血液回流。此外,如果孕妇久坐久站,势必加重阻碍下肢静脉的血液回流,使静脉曲张更为严重。
静脉曲张是可以减轻和预防的。主要是孕妇在妊娠期要休息好。有些孕妇因工作或习惯经常久坐久站,就易出现下肢静脉曲张,因此只要孕妇注意平时不要久坐久站,也不要负重,就可避免或减轻下肢静脉曲张,
若已经出现下肢或外阴部静脉曲张,更要注意休息,严重时需要卧床休息,平躺并将脚下部稍微抬高,可减轻肿胀。用弹力绷带缠缚下肢,可防曲张的静脉结节破裂出血。一般在分娩后静脉曲张会自行消退。如果是手部及脸部肿胀时,请立即前往医院就诊。
4、头痛
孕妇在缝纫、阅读或看电视时易引起眼睛疲劳及轻微头痛。如果头痛持续或剧烈时应及时告诉医生。
5、胃部烧灼感
通常在怀孕后半期,胃部会出现烧灼感。其特征是胃中有种如火烧的感觉,且常上升至喉咙。如果这种症状严重,医生会推荐一些药物帮你排解。
6、便秘
怀孕后体内孕激素增多,孕激素使孕期肠蠕动减弱。又因子宫逐渐增大可压迫直肠,使粪便在肠内停留的时间延长,所以孕妇常发生便秘。
防治便秘,首先要养成每天定时排便的良好习惯,同时适当增加身体的活动量;安排合理的饮食,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等;多食含水分多的食品也很重要。每天至少喝6-8杯开水。如果这样仍没解决问题,必须在医生的指导下,使用药物解决。切不可自己使用通便药物,这是很不安全的。
7、痔疮
女性怀孕后,逐日膨大的子宫影响了盆腔内静脉血液的回流,静脉内又缺少瓣膜,使肛门周围的静脉丛淤血、突出,形似葡萄干样,这就是痔疮。分娩后,子宫复旧,影响盆腔静脉血液回流的因素已去除,淤血情况得以改善,痔疮也就不医自愈了。
孕期出现痔疮时,应注意以下几点:
第一,养成定时排便习惯。若便秘,应遵医嘱服通便药。切莫擅自用泻药。温水坐浴,促进肛门处血液循环。
第二,菜肴选用多纤维素的新鲜蔬菜,以利大便通畅,不要吃刺激性的调味品。平时注意多饮水。
第三,作提肛运动和按摩。
提肛运动——并拢大腿,吸气时收缩肛门,呼气时放松肛门。如此反复,每日3次,每次30下,以增强骨盆底部的肌肉力量,有利于排便和预防痔疮发生。
按摩——按摩部位有两处,即肛门和腹部。大便后用热毛巾按压肛门,按顺时针和逆时针方向各按摩15分钟,改善局部血循环;腹部按摩取仰卧位,双手在下腹部按顺时针和逆时针方向各按摩15次,每日早晚各进行一次,有利于排便,防止便秘,有利于痔疮的好转。
8、贫血
女性怀孕后的血容量会逐渐增加,此时血液被稀释,易出现所谓的“生理性贫血”,这是正常现象。但是如果孕晚期红细胞计数在350万/mm,血红蛋白在100克/升(即10克/公升)以下时,就发生了病理性的贫血。孕期贫血中出现缺铁性贫血的比率占90%以上,因此怀孕后的饮食应注意补铁。(至于如何通过饮食补铁,请参见“孕期需补充四大营养元素”)
9、出血
孕期阴道出血或有大量的分泌物,这是极需引起重视的征象,应立即卧床并找医生诊治。
10、腹部疼痛
孕期腹部偶尔的轻微疼痛是正常的。如果疼痛剧烈,这也许是严重的征象,应立即卧床并请医生诊查。
11、腰背疼痛
随着妊娠月份的增加,孕妇的腹部逐渐突出,使身体的重心向前移。为了保持身体的平衡,在站立和行走时常采用双腿分开、上身后仰的姿势。这就使背部及腰部的肌肉常处在紧张的状态。此外,孕期脊柱、骨关节的韧带松弛,增大的子宫对腰部神经的压迫,也是造成腰背疼痛的原因。
为了预防和减轻腰背疼痛,应在孕早期就坚持做散步等适当运动,以加强腰背部的柔韧度。另外还要注意保暖,睡硬床垫,穿轻便的低跟软鞋行走,还可对局部进行按摩。注意避免拿重的东西,避免长时间保持某一姿势,避免腰背部受凉。
12、泌尿系感染
因为女性的尿道比较宽而且直,仅有4厘米长,开口又紧邻阴道口和肛门,这些地方经常有分泌物和排泄物,很容易污染尿道,细菌容易沿着尿道上行而引起感染。
怀孕后输尿管会增长增粗,又因受孕激素的影响,管壁的平滑肌松弛,蠕动减少减弱。到孕晚期,膨大的子宫压迫膀胱和输尿管,这些都会造成尿流不畅和尿潴留。潴留的尿液不仅对泌尿道的粘膜有刺激,而且还容易使细菌孽生。妊娠后尿液中的葡萄糖、氨基酸等营养物质增多,这又是细菌繁殖的有利条件。
以上这些原因,使孕晚期的妇女很容易发生泌尿系感染。
减少和预防泌尿系感染的措施:要特别注意保持外阴部的清洁,睡觉时应采取侧卧位,以减轻对输尿管的压迫,使尿流通畅。另外加强营养,增强体质也很重要。
在发生了泌尿系感染后应遵医嘱,积极治疗。若治疗不及时、不彻底,常可使病情加重或造成迁延不愈。
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