七年多前第一胎我什么都吃而且饮食结构来说主要都是淀粉食品,所以肥了好多,产后重了二十几斤,然后产后基本每天走19楼楼梯跟每天两次388呼啦圈晚上50下仰卧起坐,好快就回到标准的161高,48公斤的身形,可能瘦得太快胸型keep得不够完好,想减肥这事来都痛苦。。。这次我得控制不让自己好像自己好像第一胎那樣,现在居住环境不能像以前那样走楼梯减肥,而且年龄都相差那么多年怕难瘦下来,而且本身我就是吃货的料,可能胃在年轻的时候撑大,哪怕不是怀孕平时都比我老公还要吃得多,所以各方面都得控制,每天保证一大碗牛奶麦片保证纤维素,1-2个鸡蛋,半斤以上的蔬菜,两种水果如果不够的话特别出去吃的话用安利倍立健补上,晚上平躺踩單車500下还有其他孕妇运动,偶尔做孕妇拉伸运动类似瑜伽但又不算,虽然现在不算辣妈的感觉但是付出努力感觉良好,就当孕期有点事做打发打发,还有孕期皮肤问题我觉得都是因为血气不够导致,所以我基本每天坚持阿胶跟固原膏,还有定期吃健脾去湿养血的养生粥,因为黄帝内经说十胖九虚。。。
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