原来耻骨联合分离是不能多走动的，家婆一直催我多散步。。。。搞得我现在越来越痛

 在百度看到这样的帖子：

今天是38+4了，去医院的住院部和到时候接生的医生碰面，跟医生说起 耻骨联合分离有些日子了，大概两个星期了吧。然后医生说帮我看看。正好看看我宫口开了没有。后来医生说确实 耻骨联合分离了，不过是轻微的，希望不要加重，加重了就只能剖腹产了，难过哦，虽然医生说没什么关系，可是我还是很坚持顺产的。就问医生有什么办法可以防止的，医生说没有办法，让我营养适中，尽量别让宝宝的头再大起来，可是这哪里是我能控制的呀

       相信到了孕晚期一定有很多宝妈跟我一样的情况吧，晚上睡觉翻身坐起来都难受的厉害。网上查到一些说是能缓解的，有在两腿间放枕头的，我试了，没用额。。。倒是 坐着时背后放置腰枕 ，下背接受按摩还稍微可以缓解下， 可是这晚上睡觉的，谁给你一直按摩呀。然后今天看到一个妈妈产后写的经验稿，给转一下大家看看，主要说是尽量少走把，虽然很多人包括医生都说多走路有助于顺产，可是如果因此落下毛病也是很痛苦的呀，在我看着觉得有理，前天和婆婆去市场逛街，进入35周后就很少出门了，那天走了之后晚上那叫一个疼啊。

亲爱的各位妈妈：      我是一个生完宝宝才三个月的妈妈，现在还因为趾骨联合分离躺在床上。这段时间我找了很多关于趾骨联合分离的材料，也结合自己的一些经验，给需要的妈妈一些应付趾骨联合分离的建议和帮助。想想自己当时是相当无助的，看了几次医生，医生说自己靠自己养，但是因为恢复的相当慢，一直疼，自己都快崩溃了。     先说说我趾骨联合分离的状况。我是在七个月的时候开始感觉到趾骨疼痛的，但是因为自己是个顺产的坚决拥护者，而且那时因为没有经验，不知道趾骨疼是得了趾骨联合分离，所以还是坚持每天散步一公里，然后还要在家做些辅助顺产的动作。等到8个月后，趾骨疼得已经使走路变得比较吃力了，但是我还是坚持上班，可能因为自己个性太好强的缘故。等到第38周，我才和医生说，自己趾骨疼的实在受不了了，医生帮我做了检查，说是趾骨联合分离，但是看我还能自己去医院，说还不是最严重，严重的要躺着进医院。那时我没问医生需不需要休息，只问了医生会不会影响顺产，医生说要看情况，但是顺产会使恢复比较慢，可能需要4、5个月。无知总是会无畏，我想恢复的比较慢至少也能恢复，所以在39周的时候，我因为破水住进医院的时候，还是义无反顾的选择了顺产。     等孩子生下来后，我不能动，大腿根部根本用不上劲，好不容易在两个人的帮助下站起来去解小便时，非常艰难的迈开步子，而且趾骨疼痛异常。躺在床上时翻身也有点困难，更不用说自己起身了，所以给宝宝喂奶都是由家人抱过来躺着喂的，吃完一边再由家人抱到另外一边。    出了月子，好不容易有点恢复了，可以起身，走动了，因为家里的一些事情，我希望自己快快恢复，所以在42天之后开始尝试一些散步，但是万万没想到的是散步时趾骨联合分离的大忌，等53天后，我的趾骨已经疼的没法走路了，只能继续卧床休息，直到今天，走路还非常吃力，所以大部分时间还是躺着。    为了让妈妈们不再遭受像我这样的痛苦，所以对趾骨联合分离的妈妈我给出以下几点建议： 一、在怀孕后期如果有趾骨联合分离的妈妈要注意多休息，减少运动，特别不要做打开骨盆的动作，这样会加重趾骨联合分离的症状。 二、除非是和我一样，一个顽固的顺产主义者，如果准妈妈们的趾骨联合分离症状比较严重，可以考虑顺产，这样可以减少产后趾骨联合分离带来的痛苦。 三、如果在产后发生趾骨联合分离的情况了（有些妈妈产前没有趾骨联合分离，但是因为顺产的过程也会导致这一情况），记得一定要束紧束腹带（在骨盆的位置），甚至再加一条骨盆矫正带，同时睡硬板床，姿势要以侧睡为主。即便在自己觉得有所改善的情况下也要注意继续静养，不要多走动，不要提重物，不要多抱孩子（孩子也算重物嘛，呵呵，医生说的！），一定要在自己好全了，至少三个月后，才能稍微做些力所能及的事情。建议前两个月最好还是卧床休息！ 四、在自己恢复缓慢的时候一定注意调节好心态，多想想活泼健康的孩子，然后找些书看看，听听音乐，否则比较容易产后抑郁的哦！ 希望我的帖子对趾骨联合分离的妈妈有点帮助，因为不能久坐，匆匆而就，如果还有疑问，可以发我短信！ 祝各位准妈妈及妈妈们和宝宝都健健康康！顺顺利利！