怀孕期间该吃什么不该吃什么？

今天看到的，给姐妹们分享下。
在孕期，每个准妈妈都希望可以生出一 个健康聪明的宝宝来。然而，她们仍在为 一些繁琐的事在苦恼着，怀孕期间该吃什 么不该吃什么？下面和嘉嘉一起来了解一 下吧～

❤喝冷饮或吃冰品会引起宫缩吗？

喝下冰冷的饮品，会觉得肚子怪怪的时 候，其实并不是因为冷饮或冰品造成宫 缩，而是食品温度低，吃进肚子造成胃肠 不适。有研究显示，当孕妇的手触碰冰块 时，子宫的血管会收缩，相对胎儿的血液 循环就会不好，影响其成长。因此，孕妇 应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品，至于冷 饮，只要放在室温，温度超过摄氏10℃以 上即可。

❤可以吃辣吗？

吃辣椒对于孕妇和宝宝并没有影响。辣 椒中含有麻木神经的物质，会对宝宝的神 经造成影响，所以孕妈咪们在食用辣椒 时，一定要注意不可以吃到让口腔发麻， 适量的食用即可。在吃辣椒时，只要掌握 口腔是否感到麻木的原则，孕妇们就能安 心吃辣了。

❤可以吃榴槤、姜这些燥热的食物吗？

会使体内血糖升高，一旦妈妈的血糖提 高，宝宝就会容易过重，所以孕妇如果要 吃榴槤，以每餐不超过一个橘子大小为 限，也就是约半片榴槤即可，以免吃太 多，造成胎儿过大。姜虽属燥热性食物， 但是也是改善孕妇呕吐症状的天然食材， 所以煮菜时放一些姜，约一个拇指大小的 份量，可减缓孕吐，但是千万不要摄取过 量！

❤吃木瓜、芦荟容易流产吗？

木瓜含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体 内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更 应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度 有害，还有可能导致流产。在东南亚国 家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见 木瓜对于生产是不利的。至于芦荟，目前 有对动物进行过实验，研究发现芦荟对于 动物，会造成流产的结果，所以怀孕的妈 妈们，还是少吃为妙。

❤不能喝酒或抽烟吗？

若在怀孕后的前三个月抽烟，可能会增 加胎儿有兔唇或颚裂发生的机会。怀孕中 抽烟或是经常吸入二手烟的话，宝宝将来 较易有学习障碍或行为上的问题。

怀孕晚期是胎儿神经细胞与脑部大量发 生沟通与联结的阶段，许多神经传导物质 会因为酒精而受到影响，对于胎儿的脑部 发育会造成严重伤害，有酒瘾的女性应该 在怀孕之前就先戒酒。

❤怀孕可以喝中将汤吗？

汤药性温补，主要是让女性通经，缓解 不适症状。依照中医说法，怀孕时期火气 较大，此时喝中将汤恐有上火之疑虑。部 分女性在怀孕前有服用中将汤调经的习 惯，有时在怀孕初期因为不知道已经怀孕 仍然服用，依照台湾津村顺天堂公司的说 法，怀孕期间服用中将汤，对胎儿并无不 良影响，但怀孕后会有体质改变的现象， 故确认怀孕后，建议停喝中将汤。

❤咳嗽可以吃川贝枇杷膏吗？

川贝枇杷膏配方不一，其中有些含有 「红花」是属于中药的避孕药材，选购时 必须特别留意。其实怀孕期间有任何不 适，都应该与医师讨论后再处理，所以咳 嗽可不可以吃川贝枇杷膏，只要确定药物 配方，在与医师讨论过后，自然可以安心 服用。此外治疗咳嗽也不是只能吃川贝枇 杷膏，看过医师后自然会有更适合孕期的 处理方式。

❤孕妇可以吃粉光参或人参吗？

床上，中医一般建议在「气虚」的情形 下才使用人参，可以补气并有安胎效果。 对于某些实热体质的孕妇，或怀孕后期体 质偏热的孕妇，如果服用人参温热补品， 有可能助火动胎，加重怀孕的不适。人参 种类甚多，如高丽参、吉林参、党参、粉 光参、太子参等，有温补、平补或凉补的 不同，所以与医师讨论后再服用，是最佳 的处理方式。

❤吃木瓜宝宝会得黄疸？

会黄疸主要是因为血中胆红素升高，导 致眼球巩膜（眼白部分）与皮肤泛黄。一 般人过量摄取红色与黄色的蔬菜、水果， 如胡萝卜、番瓜、木瓜、橘子、柳丁、柿 子、芒果等，会使血中的胡萝卜素含量过 高，胡萝卜素沉积于皮肤，会使皮肤变 黄。但是目前临床上并未有孕妇或产妇因 食用木瓜，引致新生儿黄疸发生的报告， 木瓜的食用与黄疸的发生并不相关。

❤吃燕窝，宝宝可以避免黄疸？

说法在中医上并没有根据。燕窝，性味 甘平，滋阴润燥，补中益气，临床上一般 于病后身体虚弱调理时使用。燕窝被当成 珍宝，恐怕是落入「物以稀为贵」的窠臼 中。由于中华民族各地风土民情歧异颇 多，某些地区会鼓励孕妇多吃燕窝补身， 但临床上仍要特别注意，燕窝里含有动物 性蛋白质，有特异体质的孕妇要小心吃燕 窝而引起过敏的反应。

❤多吃黄连、人参、药酒可以养胎？

味苦、性寒。有清热燥湿、泻火解毒的 功能，但是过服或服用太久，容易败胃。 但是，中医认为有是证而用是药，例如某 些妊娠恶阻（即妊娠呕吐），属于胃热引 起的，临床上也会使用黄连来治疗。

若是一味认为怀孕体虚，就盲目进补如 人参这种甘温火热的补品，就犹如火上浇 油，势必使内热突然上升，血热妄行，严 重的话可导致先兆性流产，或使产程延长 导致难产。药酒类含有酒精成份，对于胎 儿影响甚大，准妈妈们不可不忌。

❤吃薏苡仁会落胎？

仁是人们熟悉又常食用的食品和中药， 其味甘淡，性微寒，有健脾胃、利水渗 湿、清热排脓之功。然而薏苡仁之根，古 书上曾拿来做为堕胎之用。此外，实验研 究也发现薏苡仁油，会增加兔子与豚鼠的 子宫兴奋收缩。清朝《本草求真》一书中 也提到有孕妇女，不宜妄用，以性专下泄 也。

❤孕妇可以吃成药吗？

具有毒副作用的单味中草药，常以配方 形式出现在中成药之中，服用时尤须慎 重。应禁忌的中成药主要有牛黄解毒丸、 牛黄清心丸、风湿药酒、跌打伤药等，甚 至使用伤药的贴布都要谨慎，不宜用太 久。临床上，只要医生辨证正确，用药得 当，即使药物虽毒虽忌，亦可使病去胎 安。所以孕妇一旦生病，仍旧可以使用较 具争议性的药，但病情好转即考虑停止， 不再使用了。

❤孕妇不可以喝咖啡或茶吗？

茶这类的饮料都含有咖啡因，准妈妈在 怀孕的最初3个月内要减少喝咖啡或茶的 量，最好都不要喝。某些相关的研究指 出，饮用过量的咖啡，会增加胎儿畸形、 流产的机率，以及出生婴儿体重过轻等现 象。同时其咖啡因的兴奋作用，亦容易造 成胎儿心律不整、孕妇心跳加快、排尿增 加，无形中加重心肾的负担，所以孕妇还 是三思而后行吧！