孕育养娃神器
去上课的时候营养学医生给的，叫我每天都照这个吃。感觉还挺有用的
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本来孕期就是应该吃健康餐，少油少糖少淀粉，那些动辄大鱼大肉大补的吃法根本就是没知识么。 展开阅读全文
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最后就是谷物类。面包，米，面条，蛋糕。一天吃大概六个拳头大小。
三四排是蔬菜水果，估计每天的都够，但是蔬菜要比水果多吃一点
第二排就是肉，2-3个拳头大小就行了，可以换成一个鸡蛋，两勺花生酱，或者豌豆
牛奶酸奶要3、4杯，或者豆子，坚果，cheese 这是第一排
本来孕期就是应该吃健康餐，少油少糖少淀粉，那些动辄大鱼大肉大补的吃法根本就是没知识么。
感觉科学怀孕吃的东西跟减肥餐差不多啊
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