看到八月圈已经有不少姐妹在讨论肚子长多大了,胖了多少斤了。有人羡慕别人肚子大,有人羨慕别人营养吸收好长肉多。其实,听了孕校老师讲的,觉得好多人有这样的误区。
老师说,现在他们医院来产检的孕妇十个里有八个是超重的。可悲的是另外两个还羨慕的盯着别人问别人是怎么吃的!现在人营养过盛导致巨大儿,因此中国剖腹产率是国际平均水平的很多倍。剖腹产对产妇和婴儿都不好,是最后的选择。北京所有医院都在控制剖腹产率。所以都要从控制孕妇体重着手。
孕妇在前12周体重增长不大,一般3-5斤,之后会软快增长。产前增长23-37斤为宜,婴儿体重为5-6.5斤为宜。孕校发了一张体重监测表,要求我们每周监测,不要超出上下界。超重了就要控制饮食。让我印象深的是,连水果都不能多吃,因为水果含糖高,每天的水果量应是一个二两的苹果或半根香蕉。吃多了就要少吃别的,比如生食。所以最近几天吃水果都控制着,不敢多吃。一会把监测表发上图来,给大家参考。
总之就是,要控制体重啊,宝妈们。为了自己也为宝宝!
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