一、关于孕期。
怀胎十月其中的艰辛不言而喻,宝妈们一定要打起十二分精神,每天密切关注宝宝胎动,定期产检,加强运动,营养均衡,个人的身体个人爱惜。。(不断更新中)
准备母乳的宝妈一定要记住,供需平衡。不要担心自己没奶,只要宝宝要吃,不管吃多少,我们都能产足够宝宝吃的奶。给大家一点追奶的小方法,首先要肯吃多喝汤,不要怕胖,母乳是减肥的最好方式,因为宝宝会帮我们吸收多余的脂肪和糖份,其次是每次喂过宝宝后,尽量将剩余的奶吸空,不要偷懒,这样一方面可以给宝宝囤点奶,一方面提高我们的产奶量。当然,囤的奶要及时速冻起来,最长保留时间为三个月,超过时间就坚决丢掉。需要注意的事,速冻后的奶解冻时只能用不超过六十度的温水来温奶,太高温会破坏母乳中的营养成分,这样母乳就变白开水了。
更多>>
更多>>