有效缓解怀孕烧心

1、不吃油腻或辛辣的食品以及巧克力、柑橘类水果或果汁、咖啡 、酒精等。　　
2、少食多餐，细嚼慢咽。你最好在饭后两三个小时食物消化后再上床睡觉。　　
3、睡觉时在脑袋下多垫两三个枕头，把头部垫高，也可以尝试在舒服的椅子上竖躺着睡觉。　　
4、穿宽松而舒适的衣服，特别是腰部周围要舒服。