求助，62天，闪到腰，巨痛无比，有没有类似经历

怀孕60天，除了胃口差，容易饿，没有什么太大反应! 昨天上班前喝了牛奶，突然有点儿恶心，吐的很严重，可能由于吐的时候身体蜷在一起，腰部突然一下子刺痛，很疼，不能动，像是夹到神经一样，我爬着打开卫生间门呼救，老公赶紧从厨房出来抱起我，勉强能脚着地，但是只要一用力，腰还是很疼，休息了一会儿，好一点，去上班了，疼，但是能忍受!下班回家卧床，早上就感觉不疼了，中午家里来客人，一起吃饭，刚准备收拾桌子，腰突然又像针扎了一样，双腿不能着地，目前卧床，大家都笑我，说我是豆腐腰，想知道有没有一样经历的姐妹，到底是什么导致腰部突然的疼痛，缺钙，还是缺乏运动?有没有好的方法可以缓解腰部疼痛啊?