怀孕期间,由于你体内雌激素和孕激素水平的升高,你的乳房发生了很大变化。适当的孕期乳房护理方法,能够帮你为母乳喂养做好准备,而且还有利于产后身材的恢复。 1.为什么要做乳房护理?-------------- 怀孕期间,你的乳房迅速增大,正在为宝宝出生后的母乳喂养做好准备。适当的孕期乳房护理能够帮助你的乳腺发育,疏通乳腺导管,从而促进分娩后的泌乳。同时孕期乳房护理能够改善皮肤弹性,防止乳房松弛下垂。你的乳头皮肤也比从前更加脆弱了。等到宝宝出生后开始吸吮乳汁时,如果宝宝的吸吮姿势不正确,你的乳头可能会出现破裂,在哺乳时感觉很不舒适。乳头破裂处理不及时,还有可能引发乳腺炎或乳腺脓肿。因此,在注意孕期乳房护理的同时学习正确的吸吮技巧也是很重要的。 怀孕后,你可能会发现乳头处有时会积聚一些结痂样的分泌物,这是你的皮脂,可能还有乳房开始渗出的初乳。这些结痂如果不及时清洗掉,很容易堵塞住分布在乳头上的乳腺导管出口,导致分娩后你乳头上的乳汁出口不通畅,并因此影响母乳喂养的顺利进行。所以,你在孕期就要做好乳头的清洁护理。 此外,如果你的乳头扁平或者凹陷在乳晕中,在进行常规孕期乳房护理的同时,你还需要了解,怎样矫正乳头内陷或乳头扁平,因为它们是新妈妈被迫放弃母乳喂养的一个常见原因。 2.乳房护理应从什么时候开始?-------------------专家们一般会建议你从怀孕中期开始做孕期乳房护理。因为这个时期,你的乳房正在迅速发育,而且乳头也更加敏感了。 3,怎样做乳房护理?-------------------你可以参考以下的孕期乳房护理步骤。当然,跟正确的孕期乳房护理方法同样重要的是经常坚持。 A:--清洗乳房皮肤,并将皮肤皱褶处擦洗干净。别忘了轻轻地把堵塞在乳头上的硬颗粒状结痂分泌物清洗掉。如果分泌物粘得很牢固,可以先用植物油(麻油、花生油等)涂敷,等到变软后再清除。清洗时,用温水就可以了,不需要使用香皂,以免破坏了你乳房皮肤上的自然保护层。 B--用热毛巾热敷两侧乳房。毛巾的温度不要过高,以防伤害了你的皮肤。 C --按摩两侧乳房,以皮肤微微发红为宜。具体按摩方法请参考下面的建议。 D --在乳房上涂少量的乳液等滋润护肤品。需要注意的是,怀孕期间你千万不能使用丰乳霜或是减肥霜。这类用品中大多含有一定的性激素,会影响乳腺的正常发育。 4.怎样按摩乳房?--------------在孕期按摩乳房,有助于促进乳腺发育,改善皮肤弹性。如果你能够经常坚持,对分娩后成功进行母乳喂养和防止乳房下垂都是有好处的。你可以先做一侧乳房的热敷和按摩,完成后再做另一侧,因为按摩发挥功效,需要保持一定的温度。 A--环形按摩 双手分别放在乳房的上、下方,五指并拢,以打小圈的方式向前推进,顺着乳房的生长方向慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头。双手顺时针移动位置后继续按摩,直到按摩过整个乳房。 B--螺旋形按摩 一手托住乳房,另一手食指和中指放在乳房上方,以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩。然后再同样按摩乳房侧面和下方。 C-- 指压式按摩 双手张开,五指放在乳房两侧,向下挤压。 按摩过程中要注意,力道要温和,始终按着乳房的生长方向从后向前按摩,发现硬结时可以放慢速度,慢慢向前推进,如发现明显的硬结并有疼痛,最好及时就诊。 --------------------------------按摩时间长短以皮肤感觉微微发热为宜。一开始可以时间短一些,慢慢熟练了可以一次按摩10~15钟左右。 ---------------------------------最后在孕期乳房护理过程中需要提醒你注意的是:清洁乳头时手法要轻柔,每次洗澡时用温水清洗就好了,因为在孕期过多过强的乳头刺激会引起子宫出现不规律宫缩,长时间的不规律宫缩会导致宫内缺氧而影响胎儿发育,尤其是怀孕晚期(怀孕28周以后)更要注意,有增加早产或流产的危险。如果在清洗乳头时有明显的宫缩出现,要马上停止,必要时及时就医。如果你存在乳头凹陷和扁平的情况,一般需要在分娩后及时矫正和坚持乳头的按摩护理。 ============================================================================================== 你可能听说过孕期乳头内陷或乳头扁平会给宝宝出生后的母乳喂养带来困难。在你产前检查的过程中,医生可能会检查你是否存在乳头内陷或乳头扁平等可能影响母乳喂养的情况。如果你有类似问题,建议你尽早咨询医生,在孕期注意保持清洁。专家建议在宝宝分娩后头一两天及时矫正,并坚持做一些相应的护理和掌握正确的吸吮姿势,这对你成功进行母乳喂养会很有帮助。 1.乳头矫正的最佳时机------------ 如果你有乳头凹陷或乳头扁平,矫正的最佳时机是在你宝宝出生后的头1~2天。一般在你分娩后,如果你有乳头凹陷的情况,护理人员会协助你做及时的矫正。之后你还需要掌握一些按摩手法,并注意保证宝宝正确的吸吮。 我们帮你总结了一些简单易行的乳头内陷和乳头扁平矫正方法,你自己在家也能进行。当然,不管是哪种方法恐怕都不会起到立竿见影的效果,需要坚持一段时间。 需要注意的是,因为过多的刺激乳头会引起不规律宫缩,这会对胎儿有影响,尤其是进入怀孕晚期后。所以,你在清洗乳头时动作要尽量轻柔,并且所有的按摩手法都是建议在你产后开始进行的。在清洗乳头时,如果感觉到宫缩,就要立即停止。尤其是你有过早产或习惯性流产史,或因某种孕期并发症而存在早产的风险时更应留意。 2.按摩矫正乳头内陷--------------- A-- 经常擦洗乳头,擦洗时用手轻柔地将乳头向外捏出来。如果内陷的乳头积存了污垢,你可以先涂上一些花生油、香油等油脂软化污垢,然后再用温水清洗干净。尽量不要使用香皂,因为皂液会刺激你乳头上柔软的皮肤。 B--清洁乳头后擦干,然后涂上橄榄油、绵羊油等油脂类护肤品。 C-- 按摩乳头。如果困扰你的是乳头内陷,那么可以采用十字交叉法按摩乳头。以乳头为中心,双手食指放在乳晕两旁,先略向下压,再向两旁推开,然后再推回;再把双手食指放在乳晕的上方和下方,做同样的动作。如果你是乳头小或扁平,可以用一只手的拇指与食指向下压紧乳晕两侧,另一手从乳头根部轻轻提起乳头,并慢慢向外牵拉。 D--把乳头擦洗干净,然后涂抹适量的乳液,保持皮肤滋润。 3.利用吸奶器吸出乳头------------------------------------- 你还可以买一个吸奶器,这在大多数母婴用品商店里都能找到。在母乳喂养中,这个吸奶器多半你还用得着。按照吸奶器的使用说明,用吸盘吸住你的乳晕,按压手柄,利用负压作用吸引内陷的乳头。持续做10分钟左右,然后取下吸奶器,再用手指轻轻牵拉、捻转乳头。 再次提醒你,如果你有乳头内陷的情况时,在宝宝出生后头1~2天做矫正是最有效的,当然后续辅助按摩和护理也是有帮助的。而在孕期主要注意保证乳头清洁就好了。
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