孕育养娃神器
体重不涨 血糖控制住了 担心宝贝营养不够 真闹心
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糙米 小米 绿豆 赤小豆 燕麦 这都是粗粮 杂粮 做饭时自己看着放 比白米白面低多了
宝妈,具体哪几种粗粮?我也要控制下了!
我每天早上,晚上都吃玉米面的饽饽,中午吃死面饼,血糖控制挺好的!多吃粗粮挺好的,而且还不便秘!
可以上网查一下,说是可以延缓血糖上升
宝妈,具体怎么做?把豆浆打出来后再把洗好的米和在一起煮吗?
是啊,豆浆不要太浓不然饭会硬,比平时用水的量多一点
面食升糖快
我每天都吃面,我会不会血糖高啊?
荞麦,糙米,玉米碎,小米之类的
有在吃专门的粗粮,要饿死我了
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