孕育养娃神器
怀孕一个多月开始腿就开始抽筋,当时买的是纽崔莱的钙镁片,一天的量是三颗,那时不敢吃太多,一天就吃一颗,腿还是会抽筋,要是吃三颗就不会抽,一直都有坚持吃,前段时间听说太早吃钙胎盘会老化,隔了十几天没吃,现在抽筋越来越严重了,就算吃了钙,也一样会抽筋,求各位宝妈支招。
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吃这么多,没关系吗?
安利钙片不行,只是保健,不适合孕妇
俩好孕钙
你纽崔莱是保健的,补钙就没有那么快。我吃的是医生开的钙尔奇感觉效果还可以。
再就是吃豆类食品或者喝豆浆。
豆腐不能作为补钙的食材,因为豆腐之所以含钙高是因为菜市场超市里很多卖的豆腐都是用石灰做的,用石灰做的豆腐量多又白滑,石灰什么成份知道吧……孕妇吃多了不好,不想说了,再说什么都不能吃了
钙是要看个人吸收的,再者量也不能超,目前孕中期是1000-1200mg,超了对宝宝不好。食补的话建议每顿煲骨头汤鱼头汤,深色青菜也放些小虾皮来炒,吃豆腐(150g豆腐就有500mg左右的钙),奶坚持一天三次喝,芝麻(一勺含200mg钙)。另身体一次吸收钙也不过250mg,分开多个时段补充。饮食不要大鱼大肉,影响吸收的,希望对你有用
酸奶含钙最高,其次是牛奶。每天喝酸奶和牛奶。
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