宝贝今天4周了啦,生完宝宝之后就来到女人一生尤为重要的这个月,家婆没有时间就给请了月嫂,下面是小吕子坐月子的心得,跟大家共享一下:
1、首先是催奶。生完宝宝后,头两天吃得清单一些,各种炖汤先不急着喝,可以喝小米粥,加点红糖,多吃绿色蔬菜。另外,多让宝宝吸,自己也可以适当的按摩。宝宝刚出生饿的话,可以先给点白开水喝,不用一上来就喝奶粉。
2、关于回奶。有好多担心回奶的妈妈,其实,大家吃饭的时候注意量就好喽,月嫂给做饭,都会做好几样,但是量都不大。味精、大料什么的肯定都不放哦,盐要放的,她做菜特色就是清淡,但是很好吃。不过典型的回奶食品,像韭菜、大麦茶、麦片。。。还是要避开的哦。月子期间没有忌水果,不过都是切小块用开水烫热了吃哦。
3、忌凉。妈妈们在坐月子的时候一定不要碰凉水。刷牙、洗头、洗澡都可以的,但是都要用热水,洗完后要注意保暖。
4、妈妈们尽量不要长时间对着手机、电视,以后眼睛看东西时间长了会干涩。(这个我没忍住,后期实在太无聊了^_^)
5、月子期间,要定期将妈妈和宝宝休息的卧室,月嫂是每隔一天让我和宝宝去次卧,然后给通风半个小时。
6、月子期间,宝宝也可以洗澡的哦,我家月嫂基本是一个礼拜给宝宝洗一次澡,但小屁屁每天都用温开水清洗。洗澡时可以先开开空调,室内温度28左右就可以给宝宝洗咯!
7、坚持用尿布,这个从医院到月嫂都这么说,我就照做啦,不过真心觉得尿不湿方便!
8、宝宝出生后4、5天会出黄疸,一般一个礼拜左右会退,我家宝宝退得有点慢,幸亏月嫂会看,带去医院测了测,开了点药,现在基本好了。
9、生完宝宝后,妈妈便秘也是一大问题。我家月嫂每天早晚给泡一杯蜂蜜水,顿顿给配置绿色蔬菜,所以我还好。还有,姐妹们,刚生完宝宝,尤其私密处有缝合的,要坚持每天温开水清洗后用碘伏消毒,药店都有喷雾状的卖。
10、宝妈们顺产3天后,剖腹产1个礼拜后,就可以绑起纱布啦,早上绑上,晚上临睡前拿下就可以了,可以帮助恢复,防止胃下垂。。。我用的纱布,也会松,不知道现成的束腹带会不会好一点,不过月嫂也是建议用纱布,偶滴小肚腩是消失了不少了。
总之,坐月子,要保暖、休息!其他还有很多细节,码不动了,歇歇。。。呼呼^_^。
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