打败孕吐的小方法
(1)避开让你感到不舒服的食物和气味。
(2)少吃多餐,想吃东西的时候尽量多吃。
(3)缺乏维生素B6和锌会感觉格外恶心,维生素B6在麦芽糖中含量最高,每天吃1~2勺麦芽糖不但可以防治妊娠呕吐,还可以使孕妈妈精力充沛。富含锌的食物包括牡蛎、动物肝脏、粗粮、鱼、肉、蛋等。
(4)每天随身携带一些小饼干,及时补充能量。这里有几款简单易做的家庭饮品,材料简单易得,对付孕吐也很有效!
甘蔗姜汁
将甘蔗洗净去皮,捣烂取汁(半杯),鲜姜洗净捣碎取汁(一汤匙),将两种汁倒在一起,和匀稍温后饮服。
生姜橘皮饮
生姜10克,橘皮10克,加红糖调味,煮成糖水作茶饮