我怀孕前就经常便秘,本人不太爱喝水,想到才会喝,怀孕后便秘更加严重,两三天拉不出便便,每次大便好痛苦,使劲的很,总觉得很对不起宝宝,但不用劲都出不来,便便很硬,一颗颗的,像羊屎球,我最近每天早上空腹喝一杯温水,大口喝,早上吃燕麦粥,玉米粥啊,反正是粗粮,还有两勺芝麻,有时候吃雀巢的脆谷乐和可可滋,全都有膳食纤维,水果就吃火龙果啊,效果真好,火龙果也有好多纤维,昨天便了三次,一次比一次软,还要多喝水,坚持就有效果,蜂蜜我吃了效果不大。我觉得还是多吃素菜 纤维高的有效果 大家试试
更多>>
更多>>