经历了几天痛苦熬心的便秘后,刚刚从厕所回来,状况终于有了些改善,把这几天的饮食调理和大家分享下,每个人便秘的情况不同,不会对所有妈妈都有效果,因为深知这种痛苦,所以帮到一个算一个,大家也把自己战胜便秘的方法回复一下,愿每个妈妈都顺利平安度过孕期,都有个健康的宝宝! 我现在13周,已经便秘一周,中间大了一次,量很少很费劲,便秘的麻麻们应该深知那种悲痛!用了开塞露,无效!蜂蜜水很多年早上一直在喝无效!酸奶、恩多益类的有益菌喝了无效!盐水灌肠看网上说的怕流产!给之前的中医打电话想喝中药通便(怀孕前便秘严重,喝几天中药就会调理过来),可爱的老头儿说怀孕了不建议,让我早上饭前一勺蜂蜜一勺香油,睡前一勺蜂蜜两勺香油!(我因为孕吐刚刚好转,但仍恶心偶尔还会吐,所以放弃了这个方法,如果有不孕吐的便秘麻麻可以尝试下!)当时心拔凉,后来一想香油不就是芝麻嘛,按自己之前便秘的饮食慢慢调节吧,反正没后路了!早上起床继续喝蜂蜜柠檬水。一天的主食……把黑芝麻 燕麦片和白菜用九阳可以做果蔬浓汤的豆浆机打碎,饿了就洒点盐喝,(味道和卖像着实不怎么好,可这几样都是原理上通便的东西),每次喝完后在屋里溜达半小时,喝浓汤间隔时间可吃芒果火龙果等水果,嘴馋了再拌个西生菜柿子的蔬菜沙拉,放少量橄榄油!全天渴了就喝大枣泡的水,多喝水!其他没吃任何主食,坚持了三天,经常按腿上的足三里穴位,终于……(>_
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