我发现可以缓解耻骨痛的好办法啦

先说重点，我发现可以缓解耻骨痛的好办法啦。
1、热敷：拿个玻璃瓶，装满热水。包了块毛巾（怕太烫），人半卧，然后把热水瓶夹着热敷。一天敷2～3次。
2、半卧：适合比较软的地方，比如沙发。把上半身垫高，这样子宫的重量不会直接压迫到耻骨。能减轻压力缓解疼痛。
以上都是经本人试过的心得啊！！！！

我从五个月时就开始耻骨痛，刚开始不算厉害，到后面痛的更厉害啦。躺下要翻身，那叫一个困难啊，特别是要起身时，一边痛得嗷嗷叫，一边一点点的挪动。后来，连穿裤子的不能单脚站，必须坐下把脚塞进裤管里再站起来穿。。。痛苦苦不堪言啊！
那天产检还华丽丽的滑倒，把耻骨扯到，直接走不动，床也爬不上去了，因为脚根本用不上力。
只能睡在沙发上，不敢平躺。就拿好几个抱枕把上半身垫高。同时用热敷的方法。结果发现，就敷了两条天，居然好多了。现甚至比没有滑倒前更轻松啦！
分享给大家，希望有用啊！大家可以回去试试。然后来回帖看看效果如何。。。。。