我四个多月辞职在家,因为前期先兆流产胎盘又低在家躺了一个多月,除了吃饭产检基本足不出户!感觉都快发霉了!还好22周四维之后发现胎盘长上去了一点,就坐不住了想活动活动,我又不喜欢逛街散步神马的,以前在学校喜欢游泳,瑜伽,形体,健美操这些~于是自己就去网上买了瑜伽垫和哑铃,配合网上的孕妇瑜伽和孕妇体操每天坚持运动一个半小时!话说还真管用!整个孕晚期没有出现过任何不适!什么妊娠纹,浮肿,腰酸背痛胃口不好我都没有过。。。而且32周四维宝宝也是头位。。。所以孕晚期出现各种情况的宝妈也可以尝试做做!!!不过晚期就不建议大家做幅度大的体操了,可以坚持做瑜伽以及一些增加腿部力量的运动,对分娩很有帮助的!我还打算月子期间做一些产后恢复的运动,哈哈,有喜欢运动的宝妈可以一起交流下!目前我是想月子期间做一个五分钟的恢复操,主要是瘦腹部的。出完月子就开始狂做郑多燕的哑铃操和瘦身操,争取在最短的时间恢复自己的身材!!!!不知道宝妈们还有什么推荐的运动,大家可以一起交流下!
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