看见这个帖子很有用就转发过来了,是孕妈妈去听教授课后的总结笔记。
孕妇最好是吃鹌鹑蛋,白木耳是不能吃的。最适合孕妇的坚果是夏威夷果,怀孕三个月后西瓜是不能吃的。南瓜和小米天天吃最好。绿色蔬菜叶子越多越好。黄豆制品要多吃。鲜牛奶天天都不能断,太胖的宝妈不适合喝酸奶。孕中期多吃水鳕鱼和三文鱼,煮熟后吃对宝宝好。河鱼没什么作用。孕前三个月不用补钙片,Dha其实是给妈妈补充的。宝宝会吸收妈妈的Dh A,Ala才是宝宝长脑需要的。最好的水是白开水,净水器等的水都是没有任何营养,孕妇不喝最好。喝水要一点一点慢慢喝。不要一口气猛喝。每天八点前多喝,半夜少喝水。钙片4到8.5个月吃,过了8.5个月会导致宝宝头骨过硬。
更多>>
更多>>