哺乳期不能贪吃的食物

当我们经过十月怀胎的企盼心情，一朝分娩的剧痛之后，面对这个新生命时的欣喜之时，我觉得产妇们还是学习些日常饮食知识，才能让小宝贝在自己的怀里尽情的享受那份安心与宁静的母爱。快来学习学习吧～

食物一 西兰花

哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易导致宝宝胀气，感觉不舒服，就会不停哭闹。

食物二 巧克力

巧克力可以在哺乳期吃，但吃的量一定要注意。吃巧克力过多将给新妈妈和宝宝带来有害，巧克力中所含可可碱将会渗入母乳，并蓄积在宝宝体内。可可碱能伤害心脏和神经系统，并让肌肉松弛，排尿量增加，导致宝宝不良消化、不稳的睡眠、不停的哭闹。

食物三 柑橘类水果

柑橘类的水果和果汁中含有会刺激消化道的物质，可能会导致宝宝烦躁、呕吐甚至有些宝宝会起疹子。可以吃一些其他富含维生素C的水果来代替，比如芒果、木瓜等。最适合哺乳期妈妈吃的水果应该是些中性水果，属于中性的水果如桃、葡萄、甘蔗、乌梅、苹果、菠萝、杏、龙眼等，苹果最为常见。

食物四 辛辣的食物

有些哺乳期的妈妈吃许多的辣椒，而宝宝无异常。但是过不久妈妈们会会发现，即便是一点儿辣就足以让宝宝哭闹好几个小时。

食物五 咖啡

咖啡可使人体神经中枢神经系统兴奋，1杯150ml的咖啡,即,含有100ml咖啡因，1天之内正常人最好不要超过3杯。咖啡因有可能进入妈妈的乳汁中。由于宝宝不能同成年人一样迅速地分解排泄这些咖啡因，这样宝宝体内咖啡因含量会过高，导致易怒、烦躁、失眠等一系列状况。

食物六 酒

喝少量的酒可促进乳汁的分泌，也不会影响宝宝;如过量，将会抑制分泌乳汁，子宫收缩也受影响。

食物七 大蒜

宝宝最不喜爱妈妈乳汁里的大蒜味道。吃大蒜会导致乳汁中也含有大蒜的味道，让宝宝尝到这种味道之后，就会呲牙咧嘴。意大利的人们吃大蒜最常见了，即使这样，一般在哺乳的前几个月，妈妈们就拒绝大蒜了。

只有妈妈不断地学习进步，让自己的乳汁更加健康，更加美味，这样才能给予宝宝更加健康的培育条件。套用句三元广告语：有爱有源，有长远。