每晚的煎熬

各位宝妈，我马上32周，最近开始晚上一躺下无论左侧右侧睡都会觉得胸闷气憋的不行，必须坐起来靠着被子睡，时间一长尾椎和脖子又疼，整晚不停的折腾，精神极其不好…有没类似情况的宝妈？有好的办法和经验么？非常感谢！