上周二下午因为每天早晨出点血丝我光荣的住进了医院。除了挂硫酸镁吃安宝外,医生还要求我每天监测血糖。之前空腹血糖达到5.9,糖水后一小时高达13.4,于是被勒令控制饮食,早晨测一次空腹血糖后,三餐后两小时都测,也就是说我每天要扎4个手指血,悲惨!开始两天血糖都居高不下,后来已经控制在正常范围了,空腹4.9,餐后两小时5.7,历时8天也算摸到点经验,与君们共享。最大收获就是管住自己的嘴!首先每天三餐吃好,一定要吃一盘蔬菜,米饭可以吃但要减量,用菜来填饱肚子,瘦肉、鸡蛋都能吃别怕,这是蛋白质的来源。面条少吃,我有一天吃了一大碗面条后血糖居然飙升到10.7,被医生好一顿说。还有面包能不吃就不吃,除非是低糖燕麦的,我婆婆非给我买吐司,我就吃了3片血糖也上去了。还要多吃粗粮,玉米碴子、豌豆面糊、绿豆粥,都是我晚餐的最好选择。早饭喝无糖豆浆、豆腐脑搭配小包子,虽然吃了面食但是效果也不错。其余时间饿了来个苹果、西红柿或者橙子都没问题,但是车厘子、草莓我是不敢碰了。总之把嘴管好一定不会错,现在我出院了希望一直保持下去,说了这么多,希望对你有用。
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