最后两月'在家开始休养'运动'控制体重'加油

下星期开始我就正式下岗了'时间刚刚好。
怀孕到现在胖了30斤了'肚子上妊娠纹也开始长了'我知道是胖太多了'所以下定决心要好好运动'为了控制体重'也为了顺产。
初步计划是一'控制零食'多吃素菜主食也不要吃太多'水果一天两种'拒绝夜宵'奶茶和甜食'当然偶尔还是可以吃一点。
二'运动'上午公园或小区走路一小时'下午做一套孕妇操45分钟左右。如果晚上老公有兴致那就在逛一个小时'累就在家休息。
三'饭后一定要坚持站立半小时
暂时就先这么定'每天会更新食物和运动量'当然体重我也会间隔的更新。
希望宝妈们监督哦'好让自己不要偷懒。