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  • 2014-03-11 广西壮族自治区

今天的水果和粗粮

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早上蒸南瓜,鸡蛋,烙饼,燕窝,10点多一个橘子,中午各种蔬菜,红烧仔鸡和黄鱼,半碗米饭,4点多喝杯酸奶,晚上 两片全麦面包,一个苹果,一杯牛奶,一些坚果(早上中午吃的多,晚上吃的少)以免长胖太多。

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