新今天的水果和粗粮

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说说今天一天的食物，早上一杯牛奶和营养早餐，中午牛肉炒西红柿芹菜一碗米饭，晚餐鱼头西红柿和香菇汤，青菜，然后其他就这些水果了，大家说看看你们一天的食谱是什么呢？一起分享看看。

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早上蒸南瓜，鸡蛋，烙饼，燕窝，10点多一个橘子，中午各种蔬菜，红烧仔鸡和黄鱼，半碗米饭，4点多喝杯酸奶，晚上两片全麦面包，一个苹果，一杯牛奶，一些坚果（早上中午吃的多，晚上吃的少）以免长胖太多。

宝妈不错呢吃完还睡觉哦，我都是下午睡觉起来吃完饭和其他零食晚上我也好少吃夜宵哦

树友u16243014 福建省

早上一碗粥和鸡蛋一个，吃完在睡，10点起来喝豆浆，中午吃饭，下午才喝牛奶跟苹果，小西红柿，草梅那些。晚上吃完饭几乎不吃夜宵。

宝妈加油再坚持会就好

树友u16010011 上海

能坚持多好啊。我就受不了我自己，实在不爱吃核桃。

我在外面买呢不是超市哦，我们超市也有新鲜的，宝妈多看看其他超市应该有新鲜的

树友u16102595 山西省

我们这里没有新鲜玉米，只有冻的去年的玉米……味道木有新鲜的好