关于宝宝睡一整夜，母乳供需平衡和保持身材的秘诀

首先说明，以下只是我个人的秘诀，在我身上有效，宝妈们可是一试。
1、宝宝睡整夜：先说说我家宝宝的生物钟：早上8点半左右起床，十点左右睡到11点半，起来喂奶之后玩到下午一点左右（这孩子到了吃饭的就清醒了，怀疑她能闻到饭香😄）然后基本睡一下午，中途喂一次奶，睡到晚饭醒，坐在沙发上抱着一起看会电视，这时候又睡着，晚九点半左右上床，摸完澡之后放床上自己晚会陪她说会话，陪着玩会，晚十点半左右会入睡，凌晨2点左右醒第一次先洗屁屁换尿不湿（这时候一般都窝了粑粑）然后喂一次奶就睡着了，第二次是5点左右，为第二次奶再睡着一直到8点醒，很规律，基本依次循环。但有两晚鼻子堵了断断续续闹到半夜一两点才睡。
秘诀：1、白天千万不要打扰宝宝睡觉，试过几次，白天宝宝睡不好晚上会更吵。2、母乳不要定时喂，宝宝醒了就喂，找奶了也喂。3、最重要的一点，宝宝早起的之前要给宝宝抹澡，晚上睡觉之前也抹澡，有条件洗澡，不要怕吵醒宝宝，这样做是为了让她醒了之后更舒服的玩，睡觉的时候更舒服。最重要的一点，晚上睡觉不要舍不得跟宝宝脱衣服，有条件脱到只剩秋衣秋裤，这样宝宝睡眠质量才高，我试过了，有用。
先说到这，下午再跟。