另外钙和镁和维生素D搭配在一起才能有最好的吸收,碳酸钙中钙的含量最高,所以要选好的钙补充产品补钙才有好的效果。特别是胎儿期,1周岁内,孩子发育期,钙的需求量特别大,在20周岁前钙的储存量对宝宝一辈子都有影响库存越大越好,30周岁后基本补钙只能进血液不能进骨骼了。更年期尤其要补足钙,那个时候负责骨骼钙进血液的甲状旁腺是受激素影响的,只会开,关不及时的,所以容易更多的钙流失进血液,用不掉的就会沉积在血管壁,有很多更年期前没有高血压的过完更年期就有高血压了就是这个原因。所以钙要坚持每天补充的。越早补老年生活质量会越好。