今天上午在北京宝岛妇产医院听的免费课堂，就是在宝岛医院微博上的报的名，学到了很多，很受用，宝妈们下次也可以去听哦。我听的是《孕期营养与体重检测》，宝岛专家讲的一些和我报孕妇学习班听的一些孕期营养知识，总结下来给大家分享，请大家多多指点，咱们都互相交流经验哦！
孕期一般分为孕早期、孕中期、孕晚期、乳母期四个阶段，每个阶段孕妈及胎儿发育所需营养素各不相同。
孕早期，多吃含有叶酸的绿色蔬菜。
孕中期，多食用含钙较多的食物
孕晚期，建议适量补充铁和锌
乳母期，建议此时宝妈们要少食多餐，充分吸收饮食中的营养
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