这是宫缩还是翻身

今天一天了，肚子一侧一会儿鼓的硬硬的，一会儿又下去，反反复复。大概位置在肚脐和胃之间，没有下坠感，有时候小腹那里感觉宝宝在蹬，肚子也不疼，分不清楚是宫缩还是宝宝在翻身。（我是双子宫，宝宝怀在右侧，鼓的也是右面）