孕育养娃神器
每次产检医生都说宝宝偏大,30周B超时宝都四斤多了,我因孕前胖(138斤),一直严格监控体重,到今天为止是152斤,真心觉得长不多,可宝怎么老是偏大,我平时主食面、米类很少量吃,每天紫薯、杂粮粥为主,荤菜也吃很少,坚持一天一个蛋一杯脱脂奶,零食几乎不吃,水果一天一个。 我真心迷茫了,还要怎么控制啊?求支招!我想顺产啊!肿么样才能让宝宝的体重上涨的慢些丫。
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嗯,谢谢宝妈!
别盲目少吃哈,蔬菜放开吃,可以吃精瘦肉的,还有鱼,一周一次,大虾也可以适量,蛋白得补充上去,熬些红枣粥,炒菜放木耳什么的也补铁。加油哦。
还有豆制品,也可以适量吃,豆腐、豆皮;但是凉拌香油量也得控制。^_^
学我吧,吃紫薯长胎,我刚知道。
我想长胎~
很细致的指导,今天立马执行!太感谢了
宝妈,吃饭先喝粥,再多吃蔬菜,炒菜油盐一定少(一天的油量,相当于化妆品小样大半瓶,手指头肚细长的那种,盐2克),然后觉得半饱的话再吃一小块粗粮;早餐有一盒脱脂牛奶,一个鸡蛋,半个水果;加餐的话半个水果,或者半根黄瓜、半个西红柿、几块萝卜之类;不吃淀粉和糖类的东西;然后吃完散步10分钟左右,控制的就很好。我一周瘦了2斤。
谢了!坚决戒紫薯了,我之前还不知道呢!
面和紫薯都是长胎的,你这种饮食宝宝肯定大
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