孕育养娃神器
什么食物补碘啊?
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缺钙:多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、虾皮、骨头汤、核桃、虾米、海藻。缺铜:多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆。缺碘:多吃海带、紫菜、海鱼、海虾。缺磷:多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、酵母、谷类、花生、虾、栗子,李子。缺锰:多吃粗面粉、豆腐、大豆等。缺锌:多吃粗面粉、大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可。缺铁:多吃芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油茶、蘑菇、酵母、蚬子等。缺镁:多吃紫菜、香蕉、小麦、菠萝。
海带,好吃又快
亲吃海带吧。补上来挺快
紫菜
哎,不能多吃啊
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