本人从事孕婴保健行业，宝妈们有问题问

每天看宝妈们说这不能吃，那不能吃，看的很着急。宝妈有什么问题，科学解答辟谣。

1.吃了方便面怎么办。根本没事，为什么说少吃方便面，因为调料包含有大量盐和味精，盐吃多了容易造成水肿，味精容易影响锌的吸收。方便面含的防腐剂很少，连吃120包才会对人造成伤害，如何解馋又吃的放心，调料减半，外加一把青菜或者一个荷包蛋就完全可以啦。

2.吃了豆腐乳，好担心。不用担心，豆腐经过正确发酵，会生成很多益生菌和氨基酸而豆腐乳就是豆腐发酵的产物，少吃是因为发酵过程需要大量盐，吃完多喝水就好了。

3.为什么不能吃隔夜菜，绿叶菜炒制隔夜后会产生大量亚硝酸呀，会对人有伤害。

4.每天不吃饭，光吃水果好吗？当然不好，主食含有大量脂肪和蛋白质，人体构成最主要成分，宝宝此时最需要的，如果不想糖高，孕妇一天各种水果最好不超过一斤，最多一斤半。

问题太多了，列举不完，有宝妈问的发来，我解答。