孕育养娃神器
咱们六月圈的宝妈有一部分已经步入28周了,宝宝的囤货大致应该搞定了,接下来要做的就是为生产做准备了。如果有宝妈打算顺产的,首先先确定自己是否符合顺产条件,其次一定要坚定自己要顺产的信念,最后为了顺产的产程快一些,我们要提前做一些准备运动。韧带拉伸,提前拉伸韧带可以加快我们开指的速度,具体动作大家可以网上搜搜,因为孕后期大家活动起来要小心一些,散步和爬楼梯也是为了同一个功效,最主要的是注意安全,不要抻到自己,祝大家孕期愉快~
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其实主要是腿部力量的训练和腿部韧带拉伸的训练,循序渐进一点点来,主要是弓步压腿
锻炼是要坚持滴~加油
以前住八楼,这半年没有爬,前两天只爬了五楼,腿酸的不得了!
去医院检查过么?是不是抻着了?
我一走路肚子疼怎么回事不敢走
坚持爬楼梯,也想做些伸展运动
我每天上午瑜伽下午孕妇操,散步感觉对韧带的帮助不大~辅助着来倒还行
我散步就行。爬楼梯足月后再说了
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