看到好多宝妈孕吐的厉害,身边又没有照顾的人,着实心痛。昨晚我做了顿饭,即不油腻还营养美味,介绍给大家吧!(因为昨晚只顾着与宝爸猛吃了,忘记拍照。所以有宝妈学着做了,就上图吧,哈哈)学了一下韩国拌饭。做法:1:用黑米,糙米,东北大米及泰国香米蒸米饭留着备用。2:把胡萝卜,西葫芦,花菜切丝放清水煮熟盛入放米饭的碗里3:切黄瓜丝,西红杮片,青色尖椒与香葱切沫倒入碗里4:可以放一个煮鸡蛋或一个煎蛋5;拌上韩国辣酱拌匀吃起!营养美味不油腻,而且制作简单方便(五谷杂粮吃了,蛋白质有了,各种蔬菜齐了)宝妈们行动吧,比方便面,麻辣烫,凉皮有营养美味多啦!开动!
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