我来说下我的，早饭一个蒸蛋，半斤低脂鲜奶，这样吃血糖咋个都不得高哈，上午十点半十五个小番茄，十一点到十二点开始吃午饭，大米混合糙米煮的干饭最多100克哈，外加三个菜，这里要注意了，南瓜，土豆，山药，芋头，牛肉，各种烧菜，炖汤这几样不吃，肉类以鱼肉，瘦猪肉，鸡肉为主，鱼肉和绿色蔬菜不限量。下午四点开始加餐，我一般吃两个核桃，一把开心果，几个小番茄，晚上六点四十开始吃早饭，方法和午饭一样，吃完出去溜达一个小时，晚上九点低脂牛奶半斤，十点半睡觉。早饭午饭后最好也活动活动哈。我的血糖就是这么控制的，医生说我不需要天天扎针咯，掌握到规律可以隔一天测下咯
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