新怀孕不便秘的方法--自己的实践

相信大多数姐妹都有不同程度的便秘情况吧。我也一样，怀孕到2个月的时候，生活处处都很小心，而且也基本都在家里面养着，很少的活动，所以也出现的便秘的情况。后来上网了很多信息，大部分都是说要注意饮食，多吃水果，多喝水等。结合我们家的情况，我给自己制定了以下的几个做法用来保持自己的排便舒畅：

1. 每天早上醒来，（一般早上7：00）就喝一杯300ml的温柠檬水，我老公每天5：30就起床了，他都会早早用热水泡一壶热柠檬水。

2. 早饭大米莲子粥吃完，过半个小时，我会用一个橙一个猕猴桃加250ml水，榨一杯超级解秘果汁：）

3.十一点的时候吃一个苹果，生苹果是通便的，熟苹果是止泻的.故生熟一定要分清用途哈.

4. 然后就是每天可能累积要喝6-7壶的柠檬水，因为孕妇会一直感觉口渴，所以喝水，也都是喝柠檬水。

5. 傍晚6点多的时候去外面散步。

我目前已经4个半月了，一直都没有便秘，所以我把我的秘方分享给大家，祝准妈妈们孕期愉快哈：）