孕妇书里说,正常现象,月份大了打个喷嚏,咳嗽大笑都会流出来,横膈膜会收缩并推挤腹部内容物和子宫向下压到膀胱,如果膀胱是满的,或是盆地肌肉疲惫状态,将会滴尿出来。
1.经常排尿,保持膀胱是空的。
2.排尿时,尽可能格外压迫三次,使膀胱完全排除尿液。
3.咳嗽、喷嚏时,张开嘴巴,可减少压迫到横膈膜的机会。
4.常练习缩肛运动。
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