孕育养娃神器
24周5天糖耐空腹4.9,喝糖一小时后10.3,两小时后6.3 25周指血糖空腹5.7,早餐后两小时5.3 26周指血糖空腹5.6,早餐后两小时5.6 大夫说让控制甜食,三餐变五餐,每餐后运动半小时以上,因为还要上班,这三点做的也不算很好,下周还要复查,真心烦,血糖高的姐妹都怎么控制调到正常的
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少吃主食,以杂粮主食代替米面,尽量不吃甜的水果,吃西红柿、黄瓜,多吃蔬菜。吃饭别吃撑,吃完就散步。 展开阅读全文
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医生看我13周建档的血糖5.4说有点高,让我控制在5.1,,,
现在我如果不注意的话,空腹血糖六点六七,控制一段时间可能是五点七八
甜的淀粉类的少吃,多吃蔬菜水产,吃好至少平地走二十分钟,一天吃六顿!我就是这么把血糖降下来的。早饭两片全麦面包,十点白煮蛋加脱脂牛奶,中午蔬菜鱼虾两调羹米饭也可以吃一点点肉,下午半个苹果或者黄瓜小番茄,晚饭蔬菜两调羹米饭,八点原味酸奶一小罐!两个星期血糖就下来了,糖耐也过了!宝妈加油!
哪个食谱?
按那个食谱吃,多运动,会好很多
我都没信心再复查了
我是准备这样控制,但也做的不是很好,15号复查,还不知行不行唉
少吃水果零食点心
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