新写给吃不下的宝妈们

看到圈子好多宝妈在为吃不下发愁，在这里我来分享一些经验

我们家大宝现在一周三个月了，怀他的时候我一直强烈的孕吐到将近六个月

那时候基本什么也吃不了，几乎是听到吃这个字就要吐一下才行，有几次没憋住直接吐饭桌上的经历，几乎天天趴在家里哪儿也去不了。可能因为饿的缘故，心情也不好，总和宝爸嚷嚷。

六个多月时好不容易熬到孕吐的感觉基本消失，因为嘴馋自己开车去偷吃了牛排连锁店的黑椒牛排，结果食物中毒导致胎心窘迫住院一周（当时主治医生和妇科医生会诊，给让我们签了胎儿的病危通知）。这种种的情况让我怀孕到将近8个月才显怀，身高170的我到进产房前体重仅增加15斤不到，而孕7个月前的体重基本是负增长（一直只有90斤左右）。孕期一直保持贫血的状态。

但是让我们一家人觉得惊喜的是，宝宝出生时体重竟然有7.4斤，而且一直到现在都是四肢骨骼粗壮，身上的小肌肉很结实，身高体重都很好，性格也很不错。在这里我想分享的经验是：

1、我怀孕的主治医生一直告诉我，孕早中期碳水化合物和脂肪并不是最主要的宝宝需要的营养，吃多了反而妈妈身上长虚肉。我在孕吐的阶段一直坚持就算吐了也要接着吃的食物有：复合维生素片（含叶酸），DHA，牛奶当水喝，孕妇牛奶（适量），芝士条，全麦土司，水果，猪肝或瘦肉，米饭（肉类和米饭基本那时我是看见就要吐的）。但是因为医生的提醒，我在孕早中期时心里还是比较有谱的。

2、对抗心情不好，因为种种原因看宝爸不顺眼，三天两头大吵一架大哭一场的戏码时常发生。脾气就是无论如何憋不住，憋了就觉得要内伤了。我们家宝爸那时的表现也并不绅士，可能他体会不了荷尔蒙突增，肚子超饿导致的糟糕心情，所以丝毫不让我。那时我一生完气就跑到安静的地方和宝宝说话跟宝宝道歉，找好听的音乐给他听，跟他说大人的世界有时就是这样的别害怕。

3、中晚期，我天天抱着面包和芝士啃啊啃啊，牛奶继续大喝，其他的食物也开始不抵触了，开始大吃肉类，但是还是按照医嘱注意适量控制。身边的家长，特别是婆婆（不得不提婆婆）看到我终于愿意吃了就打算使劲灌我，被我挡住了。

4、孩子出生后，这个时候为了奶水的质量我开始放开了和各种汤和粥，油腻腻的汤连我们家做饭的厨娘看我喝了都觉得难受，可为了宝宝我还是坚持了，所以孩子吃了我的奶水到一周岁整，长得特别好，到现在除了一次小儿急疹没有别的病痛。但是我的体重在生完孩子以后就开始直线飙升。

我分享这些经验是想告诉各位和我一样不幸孕吐严重的宝妈，大家可以稍微放宽心，根据自己的实际情况调整饮食，不要一味追求体重，毕竟万一生个过重的孩子反而影响他一生的健康。