每天腰酸痛

孕期瑜伽：拉伸腰背部肌肉，缓解背部的紧张酸痛

怀胎十月，真的是一个非常辛苦的过程，孕妈妈不仅要面对各种各样的问题，顶着大大的孕肚，孕妈们普遍会出现...

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产后恢复秘诀——侧腰操

腰部两侧的肌肉锻炼常常被忽视，其实...另外，妈妈们带宝宝经常要弯腰，时间久了会造成肌肉酸痛，腰部的运动.

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产后瑜伽：舒展胸腔、放松肩膀，缓解肩膀疲劳酸痛

小宝宝出生后，很多妈妈都把宝宝时做掌上明珠，每天都要抱着，而且随着宝宝长大，宝宝也喜欢妈妈抱着自己，...

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孕期瑜伽：肩膀酸痛怎么办？试试这个动作

孕妈咪经常腰酸背痛，严重的还会蔓延到肩部。尤其是长期伏案的孕妈，由于经常保持一个姿势，肩部更容易僵硬...

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产后瑜伽：拉伸腰部背部肌肉，放松髋关节和骨盆

很多宝妈在产后会有这样的困扰，产后髋关节会变得紧张，从而引发酸痛。产后髋关节骨头的位置总是疼痛，走路...

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