孕育养娃神器
我想问一下各位健友,像我之前一直有运动的,平时一般会在健身会所练Body pump、瑜珈、普拉提、跑步和机械,现在怀孕了很想运动我能平时在家里练习哑铃吗?常有一些动作会手举过头顶的有没有关系呢?我在深圳锻炼的那家会所没有孕妇瑜珈,在网搜了一个孕妇瑜珈视频现在还没敢练。
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不用举重跟提重东西,没事不要蹲,你还深蹲,现在刚怀孕大家恨不得能躺不坐,能坐不站 展开阅读全文
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这是之前练哑铃练出来的,用劲才会这样不用劲看不出来什么肌肉,不管老公反不反对,满12周后我要开始运动了。
不用举重跟提重东西,没事不要蹲,你还深蹲,现在刚怀孕大家恨不得能躺不坐,能坐不站
前天流褐色分秘物现在都卧床保胎了,不敢运动了。之前我还健身了四五次,有两次使用哑铃深蹲和弓健步流了很多汗大概运动一小时,还有一次跑步机走路一小时5.5公里和做了两次运动量小的孕妇体操都是微微出汗。
自己顶一下,没人理我。
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