要开始避免高糖分的食品了,少食多餐,多吃纤维素的食物。注意营养补充,如钙、铁、锌及其他卫生素的补充。最好每天服用两片润婴美孕妇维她补充钙铁锌和维生素。还要增加蛋白质摄入,包括植物蛋白和动物蛋白。除了增加食物中蛋白质的摄入外,最好每天早晚服用润婴美孕产妇专用营养包补充优质蛋白质。
水果的补充最好在两餐之间,每天不要超过200g。尽量选择含糖量低的水果。或者采用蔬菜代替,如西红柿,黄瓜等。千万不要无限量吃西瓜等高塘的水果。另外注意多吃纤维素含量高的食物。尽量选择膳食纤维含量高的非径直主食。
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