孕育养娃神器
怀孕了就怕便秘,一便秘皮肤发黑,脸上还长包包,吃也不敢吃多,怕积食便秘更厉害,上厕所也不敢蹲太久太用力,每天都愁能不能顺利拉次便便,看别人怀孕每日两次,那真的很羡慕,每天没有两次,一次也能让我心情舒畅很多,总是担心便秘消化不良。看别人说吃火龙果,梨,喝蜂蜜酸奶,这些对我完全没有用,每天就尽量吃稀点,那些饼干什么的都不敢吃,每天两小碗饭,其余的全是水果。
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主食只有早、午饭吃一点,晚上基本不吃主食。
我饭吃的少,每天两小碗,从来没有吃过3碗,菜也是吃青菜,在就是水果。
宝妈,可以天天早上起来喝蜂蜜水,半小时后再吃早餐,晚上睡觉前喝酸奶,或纯牛奶,我就是这样的,没有便秘过
吃香蕉,个人感觉,反正我没有这个烦恼,早上一次,早上和中午吃饱了各一次
我每天都喝酸奶!吃水果,也可以喝养乐多!还要多散步帮助消化!
粗粮很管用,还有少吃辣椒
每天早上空腹喝一杯蜂蜜水。完了再喝一碗燕麦粥。我就是这样从每2天一次便便到每天一次的。而且每天都很准时的。当然菜可以就尽量吃清淡的哦
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